概述
腕关节在手腕处，位于手掌和前臂之间，由15块骨及它们构成的20个关节面所组成。
腕关节长时间使用后应注意局部锻炼，缓解不适，以免出现肿胀发炎等情况。
位置及组成
腕关节位于手掌以上，前臂以下，可以灵活转动。腕关节有15块骨，包括桡骨、尺骨、8块腕骨以及5个掌骨基底部，及它们构成的20个关节面所组成。
注意事项
腕关节过度使用可能引起手腕组织肿胀发炎。因此在腕关节长时间使用后应做些轻柔的手部运动，主要练习方法为控制前后肌肉都用力的匀速运动，包括内收、外展、屈伸、旋转等。
参考文献
[1]常学辉.人体使用手册[M].天津.天津科学技术出版社.2018.44-45.
[2]陈世益.现代骨科运动医学[M].上海.复旦大学出版社.2020.224.
[3]王广兰.运动损伤防护与急救[M].武汉.华中科技大学出版社.2018.113.
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