肩关节屈伸包括肩关节前屈和肩关节后伸两个动作。

肩关节前屈

肩关节由中立位向前缓慢抬起，在矢状轴上抬高。当抬高至疼痛阻力点时，顺势将患肢保持在此位置几秒钟后缓慢放下。

肩关节后伸

该动作与肩关节前屈活动相反，肩关节从中立位向后，在矢状轴上缓慢抬高至疼痛阻力点，顺势将患肩停留在此位置几秒后，再缓慢放下。

在进行肩关节屈伸活动时需要逐渐增加练习时间及次数，尽量扩大肩关节活动范围，以不引起明显疼痛为度。有不适感或轻微疼痛时要坚持练习，争取完全恢复功能。配合理疗、按摩推拿效果更好。也可在他人帮助下做被动活动。