头前倾驼背是典型的上交叉综合征的一种表现，上交叉综合征是一种不良体态，主要表现为圆肩、驼背和头颈前倾，此种体态容易导致头痛、失眠、心悸、胸闷，严重者甚至可能出现呼吸障碍。

头前倾驼背一般是由于长时间伏案工作或者过度锻炼胸部肌群所致，上背部和颈部前侧深层的肌肉力量薄弱且被动拉长，而前侧胸部及肩颈部肌群紧张且短缩，这些紧张和无力的肌肉牵拉骨骼，从而形成一个头前倾驼背的体态。

头前倾驼背患者应避免久坐，保持正确坐姿，间歇抬头望远。睡觉时使用硬度合适的床，不要使用过高的枕头。平时可牵伸紧张的胸部肌群及斜方肌上束等，同时强化薄弱的菱形肌、斜方肌中下束以及颈部深层的屈肌群等。生活中可经常进行有氧运动及核心肌群的训练，如游泳、羽毛球、瑜伽等。此外，在进行上述训练时，尽量保持头部后缩、下颌内收、昂首挺胸的姿势。