肾疼和腰肌劳损的区别在于症状表现不同。

• 肾疼：多表现为肾区疼痛伴肋脊角叩击痛，也可表现为肾绞痛，多为活动后疼痛剧烈难忍，阵发性发作，一般位于腰部或上腹部的后方，可沿输尿管行径放射到同侧腹股沟。

• 腰肌劳损：表现为腰部或腰骶部隐痛反复发作，劳累后加重，休息后缓解。弯腰困难，若勉强弯腰则疼痛加剧，适当活动或经常变换体位后腰痛可减轻。同时腰部喜暖怕凉，常喜两手捶腰，以减轻疼痛。

肾疼多由于泌尿系统结石导致，身体代谢异常、尿路梗阻、感染、异物和药物的使用等是结石形成的常见病因。而腰肌劳损多与劳累过度有关，如长时间的弯腰工作等，也可由习惯性姿势不良或长时间处于某一固定体位有关，导致肌肉、筋膜及韧带持续牵拉，进而出现相应的临床症状。

出现肾疼者，建议遵医嘱明确病因并对因治疗，同时可使用盐酸哌替啶片等药物缓解肾绞痛。而腰肌劳损可使用针灸、超声波、磁疗、频谱仪等方法治疗，同时积极进行腰部功能锻炼。