腰疼患者首先应尽量选择睡在硬板床上，可选择屈髋、屈膝侧卧或仰卧睡姿，仰卧时可在膝盖下面垫软枕，支撑膝部微微屈曲；仰卧位还可根据自身腰痛情况，还可以使用在腰部放薄枕的睡姿；侧卧时，可在屈曲膝关节，并在两膝关节之间垫软垫，缓解脊柱压力，都对腰痛有一定缓解作用。

正确的睡姿对腰痛只能起到一定的缓解作用，还应到医院接受正规的治疗，可遵医嘱采用支具制动、腰椎牵引、运动疗法、理疗等；若疼痛一直无法缓解，还可以遵医嘱采用手术治疗。日常生活中也应重视对腰部的保护，尽量减少对腰部有伤害的运动及劳动。