宫寒拔罐的位置包括足三里、胃俞、关元等，具体如下所示：

足三里

足三里位于小腿外侧，距胫骨前缘1横指，犊鼻穴下3寸。

胃俞

胃俞位于背部第12胸椎棘突下旁开1.5寸。

关元

关元位于脐中下3寸，腹正中线上。

拔罐是以罐为工具，利用燃烧、抽吸蒸汽等方法造成罐内负压，使罐吸附于腧穴或体表的一定部位，以产生良性刺激，达到调整机体功能、防治疾病的目的。拔罐应由专业人员进行操作，在足三里、胃俞、关元等穴位拔罐，对于宫寒有改善作用。