刮痧时，刮痧板的按压力会将瘀滞的血液从毛细血管壁间隙挤压到血管壁以外，毛细血管内的瘀滞瞬间缓解，血流恢复正常。因此，痧是渗漏到毛细血管外的含有毒素的血液，出痧通常可表现为皮肤出现鲜红、潮红、紫红色等颜色变化，或出现粟粒状、丘疹样斑点，或片状、条索状的红色痧斑，类似于淤血，并伴有局部热感或轻微疼痛。

刮痧时应注意用力均匀、力度适中，不可强求出痧，以感到局部肌肉放松、全身舒适即可，以免造成皮肤损伤。刮痧后应保持情绪稳定，避免发怒、烦躁、焦虑情绪等不良刺激，禁食生冷、油腻之品。另外，刮痧间隔时间一般为3-6天，或以痧痕消退为准，避免频繁刮痧。