胃不舒服者可在医生指导下按足三里、中脘、章门、内关等部位，可根据自身情况单独按压或搭配多种穴位，以更好地缓解不适。

• 足三里穴：位于小腿前外侧，在犊鼻穴下3寸，距离胫骨前缘有一横指间隔，犊鼻穴在髌骨下缘，可在屈膝时于髌骨与髌韧带外侧凹陷部位取穴。足三里穴具有健脾和胃、扶正培元、升降气机的作用，按摩该穴位可用于治疗胃痛、腹泻、便秘等不适。



• 中脘穴：位于上腹部前正中线上部，即脐中上4寸，具有调理中焦、行气活血、清热化滞等功效，按该穴位对胃痛、肠鸣、腹胀、腹痛、呃逆等不适有缓解作用。

• 章门穴：位于人体侧腹部，第十一肋游离端的下方，具有疏肝健脾、清利湿热、理气散结等作用，按该穴位可缓解消化不良、腹痛、腹胀等不适。



• 内关穴：在前臂前区的腕掌侧远端横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间，具有宽胸理气、和胃止呕等功效，按该穴位可缓解胃痛、呕吐、呃逆等不适。

胃不舒服者按足三里、中脘、章门、内关等穴位时，需根据穴位的不同选择不同按摩方式。

• 足三里穴：用手指指腹推按足三里穴1-3分钟，需长期按摩，以逐渐改善消化不良、下肢痿痹、下肢不遂等症状。

• 中脘穴：用食指、中指指尖推揉中脘穴3-5分钟，长期按摩可缓解便秘、黄疸、头痛等。

• 章门穴：用拇指指腹按揉章门穴100-200次，每天坚持可治疗腹痛、腹胀、胸胁胀痛等病症，也可用微重力度通过面刮法从上而下刮拭穴位，以出痧为度，可缓解腹胀、腹泻等不适。

• 内关穴：用拇指指尖或指甲尖垂直掐按内关穴1-3分钟，可出现酸、胀、微痛的感觉，能缓解胃脘疼痛、呃逆、呕吐等不适。

胃不舒服时采用按摩方式仅能起到缓解症状的作用，且治疗时间相对较长。若频繁发作、症状难以缓解或逐渐加重，到医院查明病因后可联合针灸、用药等措施进行治疗，如经医生准确辩证分型后应用保和丸、疏肝健脾丸、香砂养胃丸等中成药。