手外伤或骨折后长期制动会导致虎口肌肉萎缩，直接影响手的抓握能力，为了逐渐恢复虎口肌肉功能，当病情允许时，可做拇指桡侧外展、拇指掌侧屈曲、对掌练习、手握弹力球、拉伸橡皮筋等锻炼。

• 拇指桡侧外展：在水平位上做拇指离开食指的运动。

• 拇指掌侧外展：练习准备握手时的姿势，应反复训练。



• 对掌练习：用拇指的指尖分别与小指掌指关节处以及2-5指远节指骨指腹相对。

• 手握弹力球锻炼：选择质地适中、大小适当的弹力球，放入掌中，将弹力球捏紧然后松开，反复训练，可以让虎口以及整个手部的肌肉充分的活动，对于虎口肌肉萎缩的恢复有一定帮助。



• 拉伸橡皮筋锻炼：虎口肌肉萎缩以后，还可以通过拉伸橡皮筋进行锻炼。将橡皮筋套在患者的大拇指和食指上，不断做拉伸运动即可，长期坚持锻炼可有一定效果。

虎口肌肉萎缩康复锻炼时，可以从被动运动→主动运动→抗阻力运动，循序渐进，使肌肉在略高于现有能力下训练，并使肌肉增大、肌力增强，从而达到肌力康复。练习一般由患者主动进行，也可由有关人员帮助做被动运动。注意循序渐进，防止操练过度。如有局部肿痛加重肌力减退等不良反应，注意观察或停止训练。