肾的按摩位置在腰部、足少阴肾经循行部位以及其他与肾相关的穴位等多个部位。

腰部

肾区位于腰部，脊柱两旁，左右各一。通过按摩肾所在的腰两侧皮肤及肌肉，能够加快局部的气血循环，缓解腰部疲劳，同时还能够温暖肾脏，缓解腰部怕冷的症状。另外，按摩腰部时还能够刺激腰部与肾相关的穴位，如肾俞、腰眼，辅助改善肾虚不足的症状。

足少阴肾经

足少阴肾经起于足小趾下行，斜走足心（涌泉穴)，出于舟状骨粗隆下，沿内踝后，进入足跟，再向上行于腿肚内侧，出于腘窝内侧半腱肌腱与半膜肌之间，上经大腿内侧后缘，通向脊柱，属于肾脏，联络膀胱，沿腹中线旁开半寸、胸中线旁开两寸，到达锁骨下缘（俞府穴)。

按摩足少阴肾经循行部位能够促使肾经循环通畅，补肾精、强腰膝、温肾阳，改善腰膝酸软、小便频数等病症。

按摩需由专业的医生指导进行操作，以免用力不当导致肌肉或皮肤受到损伤，如果是孕妇，则不建议进行肾的按摩，以免造成流产或出血。