刮痧减肚子时可保持站立，两脚分开与肩同宽，收缩腹部，然后从肋骨下缘开始，由上至下刮到下腹。如果存在胃下垂等内脏下垂症状，则需要从下向上刮。刮到腹部发热，轻微出痧即可。

刮痧会使腹部毛孔张开，消耗体内部分津液，所以刮痧后要饮1杯温开水，并进行适当休息，一方面可以补充消耗的水分，另一方面还能促进新陈代谢，加速代谢产物的排除，加强减肚子的效果。

另外，刮痧后为避免风寒之邪侵袭，须待皮肤毛孔闭合恢复后再进行洗浴，一般需等待3小时。