刷牙重点在于保持口腔卫生，控制菌斑、消除软垢和食物残渣，还能按摩牙龈，从而减少口腔环境中的致病因素，增强组织的抗病能力，减少各种口腔疾病的发生。如若不刷牙，则会导致口腔疾病的发生，常见疾病包括龋齿、牙周炎等。

• 龋齿：因口腔微生物黏附在牙表面形成牙菌斑生物膜，口腔微生物在牙菌斑生物膜微生态环境中利用糖类食物代谢产酸，并长期堆积在牙表面引起脱矿，形成龋损。早期龋出现牙透明度降低、牙釉质表面呈白垩色改变；继而病变部位色素沉着，局部呈黄褐色或棕褐色，此时尚无牙体缺损。随着破坏的深入，牙体缺损形成龋洞，龋洞一旦形成则不能自行恢复。



• 牙周炎：由牙菌斑生物膜引起的牙周组织的慢性感染性疾病，导致牙支持组织（牙龈、牙周膜、牙槽骨和牙骨质）的炎症、牙周袋形成、进行性附着丧失和牙槽骨吸收，最后可导致牙松动丧失。早期主要表现为牙龈的慢性炎症，牙面常有大量牙石，牙龈呈现不同程度的慢性炎症，颜色呈鲜红或暗红色，质地松软，点彩消失，牙龈水肿。

为避免不刷牙对口腔卫生的影响，不仅要养成按时刷牙的好习惯，还应掌握正确的刷牙方法，以免损伤牙龈导致萎缩暴露牙根，或在牙颈部形成楔状缺损。

• 将刷头置于牙颈部，刷毛指向牙根方向（上颌牙向上，下颌牙向下），与牙长轴大约呈45°角，轻微加压，使刷毛部分进入牙龈沟内，部分置于牙龈上。

• 从后牙颊侧以2-3颗牙为一组开始刷牙，用短距离水平颤动的动作在同一个部位数次往返，然后将牙刷向牙冠方向转动，拂刷颊面。刷完第一个部位后，将牙刷移至下一组2-3颗牙的位置重新放置，注意与前一部位保持有重叠的区域，继续刷下一部位，按顺序刷完上、下牙齿的唇（颊）面。用同样的方法刷后牙舌（腭）侧。

• 刷上前牙舌面时，将刷头竖放在牙面上，使前部刷毛接触龈缘，自上而下拂刷。刷下前牙舌面时，自下而上拂刷。

• 刷咬合面时，刷毛指向咬合面，稍用力做前后短距离来回刷。