可适量吃扇贝。
建议用量：50-100g（约5-8个）/天。
扇贝富含钙、锌、铜等矿物质，是非常天然的补钙、补锌、补铜的食材，孕期食用扇贝对促进胎宝宝脑细胞发育有极大的好处。此外，临近分娩，孕妈妈食用含锌和铜的食物可以为分娩助力，利于分娩。
孕妇注意适量食用扇贝，一次不能吃太多，扇贝蛋白质含量高，过量食用会影响脾胃的消化功能，导致食物积滞，难以消化吸收。扇贝不宜和富含维生素C的食物同食，比如橙子、猕猴桃、柚子等，维生素C可能与扇贝中的砷产生有毒物质，引发中毒反应。此外，海鲜过敏者、高尿酸血症患者、痛风患者慎食。
孕妇的饮食要以清淡、易消化为宜，少食多餐，保证蛋白质、维生素、矿物质的摄入量，可适当补充奶类、蛋类、绿叶蔬菜、水果等，全面补充营养。忌烟酒，避免食用腌渍、烟熏类食物。同时保持生活规律，早睡早起，避免熬夜。可以进行适当的活动，如散步、瑜伽等。