可适量吃桔子
建议用量为每天100-150g（1-2个）
感冒患者应选择清淡、富含维生素、易消化的食物，并保证充足的热量，适当补充蛋白质。而桔子中含有丰富的维生素B、维生素C、胡萝卜素等营养物质，具有抗氧化作用，有助于增强免疫力，从而抵抗病毒和细菌的侵袭。感冒时喉咙容易干燥和疼痛，而桔子酸甜多汁，含有丰富的水分，能够提供额外的润滑和保湿，减轻喉咙的不适，同时有生津开胃作用，可以改善患者的食欲。
感冒患者吃桔子时要注意适量，一次不能吃太多，以免引起胃肠不适。最好在两餐之间食用，避免空腹食用或者餐后立即食用，以免导致胃酸或腹泻的症状。桔子不宜和黄瓜同食，以免破坏维生素。另外，桔子不能和蟹肉一起吃，以免影响蛋白质吸收，甚至引发腹泻。糖尿病、胃酸过多患者慎食。
感冒期间患者的饮食尽量以清淡为主，禁止吃辛辣、油腻食品。可以适当增加水果的摄入，以补充维生素C。还应当注意蛋白质的摄入，鸡肉以及鱼肉中富含人体当中所需的多种氨基酸物质，且蛋白质容易消化和吸收，能够提升人体对感冒病毒的抵抗力。平时应保持室内空气新鲜，要多开窗户通风，保持室内空气流通。