可适量吃花胶。
建议用量：30-40g/周。
花胶含有丰富的钙、铁、锌等人体所需的营养物质，孕妇在怀孕期间需要大量营养，适量吃花胶，可为机体提供所需能量，对胎儿的生长也有益；此外，怀孕之后，体内激素水平发生改变，导致孕妇自身免疫力下降，吃花胶可起到预防感染的作用。所以，怀孕可适量吃花胶。
怀孕之后可一周吃两次花胶，每次15-20g，怀孕后期可逐渐减少，以免胎儿发育过大，增加分娩困难；此外，花胶不宜与大量植物蛋白一同食用，如豆皮、豆浆等，以免造成肠胃不适。需注意的是，消化不良者、感冒未愈者、痰湿盛者，不建议吃花胶，以免加重疾病症状，不利于恢复。
怀孕之后可适当增加优质蛋白质食物，如牛肉，鱼肉，蛋类等，但是不宜过量；多摄入富含叶酸的食物，如动物肝脏、绿叶蔬菜及豆类等；应少食多餐，进餐的次数、种类及时间，应根据孕妇的食欲以及早孕反应的轻重，及时进行调整，保证进食量。日常应注意保暖，规律作息，保持心情愉快，出现不适时及时就医治疗。