委中穴的位置和作用
精准定位
委中穴位于膝关节的后部，腘横纹的中点处。
取穴方法
取穴的时候患者取俯卧位，在膝盖的后方，我们找到腘横纹，大腿外侧有股二头肌的肌腱，大腿内侧有半腱肌的肌腱，两个肌腱的中点腘横纹上就是委中穴了。
小贴士
取穴方法为临床常用的取穴方法，根据长期临床经验总结而来，操作时建议结合精准定位取穴；
本穴的取穴方法使用了手指同身寸定位法，患者自身拇指指间关节的宽度为1寸；
取穴成功后，按压局部会有酸胀感。
按摩疗法
用拇指的指腹对委中穴进行按揉，每次按揉200下或按揉3分钟，可以治疗腰痛、头痛。
针刺疗法
用针灸针直刺1-1.5寸，或者用三棱针点刺出血，可以治疗腰痛、急性腰扭伤。
艾灸疗法
用艾条灸，距离皮肤3-5个厘米，每次艾灸10-15分钟，可以缓解腰背痛、小便不利。
刮痧疗法
用刮痧板与皮肤呈45°对委中穴进行刮擦，以局部皮肤潮红为度，每次刮痧约3-5分钟，可以辅助治疗腰腿痛，下肢的疼痛。
拔罐疗法
用气罐或火罐在局部拔罐，留罐5-10分钟，可以辅助治疗风疹、除湿。
小贴士
按摩时，用力要均匀、柔和、持久，禁止暴力操作，防止皮肤损伤；
针刺疗法需由专业医生操作，患者切勿自行操作；
艾灸时，及时清理艾灰，防止烫伤皮肤。
刮痧时，切勿暴力操作，以患者耐受为度。
拔罐时，应注意器具消毒，以防发生感染。