打呼噜是一种非常普遍的现象，打呼噜想要彻底除根，首先应确定引起打呼噜的病因，如肥胖、鼻炎、扁桃体腺样肥大等，随后根据病因进行针对性治疗。
1、肥胖：如果颈部积有较多脂肪，便可能引起呼吸道狭窄，如果是单纯因为肥胖引起打呼噜，可以通过减肥的方法缓解打呼噜的情况。平时应该多运动，注意合理饮食，在控制体重后可以打呼噜的情况会逐渐消失；
2、鼻炎：鼻炎会造成鼻腔内气道的狭窄，从而导致呼吸不通畅，引起打呼噜。如果是鼻炎引起的打呼噜，建议遵医嘱服用马来酸氯苯那敏片、布地奈德鼻喷雾剂等药物治疗；
3、扁桃体腺样体肥大：扁桃体腺样体肥大也可引起打呼噜，若给生活造成了严重的影响，可以考虑腺样体和扁桃体切除手术，也可以进行等离子射频消融术治疗。