乳头凹陷有两类，第一类是继发性的，也就是由于乳腺肿瘤造成的，另一种是原发性的，也就是先天性的。先天性乳头内陷是一种常见的乳房问题，可以根据凹陷的程度采取不同的处理方法。如果是轻度乳头凹陷，可以进行手法牵引、吸引疗法，中度乳头凹陷可以进行器械牵引、按摩辅助，如果是重度乳头凹陷则需要进行手术治疗。
1、轻度乳头凹陷：
- 手法牵引：这是一种简单易行的自我矫正方法。可以用双手拇指放在乳头两侧，轻轻向外侧牵拉乳头。主要是通过外力的牵引，使乳头周围的纤维组织得到拉伸，逐渐延长，从而使乳头突出。例如在洗澡的时候进行手法牵引，此时乳房皮肤比较柔软，更有利于乳头的拉伸。
- 吸引疗法：可以使用吸奶器来帮助乳头突出。将吸奶器的罩杯放在乳头上，通过负压吸引的原理，将乳头吸出。吸力可以根据个人的耐受程度进行调节，使用起来更加方便、安全。
2、中度乳头凹陷：
- 器械牵引：可以使用乳头矫正器进行牵引。乳头矫正器通常是由硅胶材料制成，通过将矫正器固定在乳房上，利用其内部的机械装置对乳头施加持续的、适度的拉力。这种方法需要按照说明书正确使用，一般每天佩戴4-8小时，具体佩戴时间可以根据乳头的反应和耐受程度进行调整。在佩戴过程中，要注意观察乳头的血液循环情况，避免因过度牵引导致乳头缺血。
- 按摩辅助：在使用器械牵引的同时，可以结合按摩来增强效果。按摩时，可以用手指从乳头根部开始，向乳晕方向轻轻按摩，使乳头周围的组织逐渐放松。每次按摩时间约3-5分钟，然后再进行器械牵引。可以促进乳头周围的血液循环，有助于乳头的突出。
3、重度乳头凹陷：
- 如果乳头凹陷程度非常严重，且经过非手术方法治疗效果不佳，可以考虑手术治疗，主要有乳头乳晕复合体悬吊术和乳头凹陷矫正术等。乳头乳晕复合体悬吊术是通过将乳头乳晕复合体向上悬吊，使其恢复正常的位置。乳头凹陷矫正术则是通过切断乳头下方的挛缩纤维束，然后在乳头根部进行荷包缝合，使乳头突出。不过手术治疗有一定风险，如可能会影响乳头的感觉、导致乳头缺血坏死、影响哺乳功能等，需要在充分权衡利弊后谨慎选择。
对于有乳头凹陷的女性，尤其是青春期的女性，应该尽早开始进行矫正。如果乳头凹陷伴有乳房疼痛、红肿、分泌物等异常情况，应及时就医，以排除其他乳房疾病的可能。
乳头凹陷的注意事项
- 乳头凹陷处容易藏污纳垢，所以要特别注意清洁。建议每天用温水清洗乳头和乳晕区域，清洗时可以用手指轻轻将乳头向外牵拉，使凹陷处能够得到更好的清洁，但动作要轻柔，避免过度用力而引起损伤。清洗后，用干净柔软的毛巾轻轻擦干乳头和乳晕区域，保持局部干燥，防止细菌滋生。
- 应选择合适尺码、材质柔软、透气性好的内衣。内衣的尺寸要合适，不能过紧，避免对乳头产生过度的压迫，使乳头凹陷加重。如内衣的罩杯应该能够完全容纳乳房，并且不会对乳头造成挤压。可以选择有乳头保护设计的内衣，如一些内衣在乳头部位有柔软的衬垫或者特殊的透气孔，这样有助于保护乳头，减少摩擦。
- 避免穿着含有粗糙纤维或化学纤维的内衣，这些材质可能会刺激乳头和乳晕皮肤，引起瘙痒、红肿等不适。选择纯棉材质的内衣，对皮肤比较友好。