艾滋病主要通过特定的途径传播，唾液传播艾滋病这种说法是不准确的。虽然唾液中可能含有极少量病毒，但一般不足以造成传播。
- 艾滋病病毒主要存在于艾滋病患者和感染者的血液、精液、阴道分泌物、乳汁等体液中，在这些体液中，病毒的含量相对较高，这使得它们成为主要的传播载体。
- 就唾液而言，虽然在理论上唾液中能够检测出极微量的HIV病毒，但这并不意味着会通过唾液传播艾滋病。因为唾液中含有一些酶和其他物质，这些成分可以抑制HIV病毒的活性。并且在正常的社交接触中，如亲吻、共用餐具等行为，唾液中的病毒量远远达不到引起感染所需的量。
- 例如礼节性亲吻，即浅吻，是不会传播艾滋病的。即使是深度接吻，单纯因为唾液交换而传播艾滋病的情况也极为罕见。因为这种方式很难让足够量的病毒进入到健康人的血液循环中。不过如果双方口腔都有破损，比如有口腔溃疡、牙龈出血等情况，病毒就有可能通过血液接触而传播。但这种情况依然不属于唾液传播的范畴，而是血液传播。
- 另外共用餐具、水杯等物品，也不会传播艾滋病。这是因为即使餐具上残留了含有病毒的唾液，在暴露于空气中后，病毒会很快失去活性，而且进入人体消化道后，胃酸等消化液也会将病毒杀死，不会使病毒进入血液循环而导致感染。
- 母婴传播是艾滋病的重要传播途径之一，但这与唾液无关。感染了HIV的母亲可能会在怀孕、分娩或哺乳过程中将病毒传给婴儿，主要是通过血液和乳汁传播。
血液传播是艾滋病较为常见且高效的传播方式，比如共用注射器、输入被HIV污染的血液或血制品等情况，病毒会直接进入人体血液，从而引发感染。性接触传播也是艾滋病的主要传播途径，在无保护的性行为中，精液或阴道分泌物中的HIV病毒能够通过破损的黏膜进入到对方体内，造成感染。
如何降低感染艾滋病的风险
1、性行为方面
- 正确使用安全套：安全套是预防艾滋病经性传播的有效工具，在进行性行为时，无论是同性还是异性之间，全程正确使用质量合格的安全套能够大大降低感染风险。注意检查安全套是否有破损，使用前避免尖锐物体划破安全套，并且要在性行为开始前就正确佩戴。
- 减少性伴侣数量：拥有多个性伴侣会增加感染艾滋病的几率，尽量保持单一、忠诚的性伴侣关系，双方在确定关系前可以一起进行艾滋病检测，这样能确保彼此的健康状况，有效降低感染风险。
2、血液接触方面
- 输血时要确保血液是经过严格检测的。我国血站对供血者的血液会进行艾滋病病毒等多项检测，在正规医疗机构输血是比较安全的。尽量避免使用来源不明的血制品，防止感染艾滋病。
3、母婴传播方面
- 感染艾滋病的女性如果有生育计划，要先咨询医生。在怀孕过程中，通过母婴阻断技术，可以降低婴儿感染艾滋病病毒的几率。同时避免母乳喂养，选择安全的婴儿喂养方式，进一步降低母婴传播的风险。