间歇性抑郁会呈现多种症状，可能会在短时间内有莫名悲伤或烦躁，而且注意力难以集中、自我价值感降低，还可能会有多种躯体表现，存在一定个体差异。
1、情绪波动：在特定时段，会毫无缘由地陷入低落，或没来由地烦躁易怒。通常持续数小时至数天，随后又恢复相对正常状态。
2、注意力不集中：难以长时间专注于工作或学习，阅读时，思维容易飘走，频繁走神。由于注意力难以集中，记忆力也随之减退，对刚发生的事情，都难以清晰回忆。
3、睡眠与食欲紊乱：有时会出现失眠症状，躺在床上辗转反侧难以入睡，或半夜频繁醒来。与之相反有时又嗜睡，睡眠时间远超正常水平。食欲同样会出现波动，时而食欲不振，时而暴饮暴食。
4、社交退缩：间歇性地不愿与他人交流，主动回避聚会、社交活动。即使参与社交，也表现得沉默寡言，难以融入氛围，喜欢独处。
5、自伤念头：病情严重时，可能出现伤害自己的想法。觉得生活毫无意义，陷入消极的思维漩涡，偶尔会有自伤的冲动行为。
间歇性抑郁的症状会对生活产生负面影响，若发现自身或身边的人出现上述症状，应及时寻求专业心理医生的帮助，通过心理疏导或必要的药物治疗，改善症状，恢复身心健康。对于进行治疗的患者，要注意积极到医院复查恢复情况，有助于医生调整治疗方案，促进恢复。
间歇性抑郁如何治疗
- 心理调节：引导患者认识自己的情绪变化规律，在抑郁发作间隙，帮助其学会自我心理调适，如通过冥想、深呼吸等放松训练，缓解紧张焦虑情绪。鼓励患者记录情绪变化和相关事件，增强对自身情绪的觉察和管理能力。
- 中医辅助治疗：采用针灸、按摩等中医疗法，刺激相关穴位，如百会、神庭、内关等，调节气血运行和脏腑功能，改善情绪状态。也可根据患者体质，采用中药调理，以达到疏肝理气、养心安神等功效。