1岁半宝宝的饮食已逐渐从以奶类为主过渡到多元化食物，科学合理的一日三餐食谱能为宝宝提供充足营养，有助于宝宝健康成长。家长需注意观察宝宝情况，避免因为不当饮食而影响宝宝健康。
1、早餐：
早餐应包含碳水化合物、蛋白质与维生素，可以是一小碗小米粥搭配水煮蛋和一小片全麦面包。小米粥易于消化，能提供能量，水煮蛋富含优质蛋白质，助力宝宝身体发育，全麦面包含有膳食纤维，促进肠道蠕动，开启活力满满的一天。
2、上午加餐：
上午给宝宝准备适量的水果和一小把坚果，水果富含维生素和水分，补充身体所需营养。坚果含有丰富的不饱和脂肪酸，对宝宝大脑发育有益，为宝宝在上午的活动补充能量。
3、午餐：
午餐需保证营养均衡，可安排软米饭搭配清蒸虾和清炒时蔬。软米饭是碳水化合物的主要来源，清蒸虾富含优质蛋白和钙，促进宝宝骨骼和肌肉发育，清炒时蔬提供各类维生素和膳食纤维，维持身体正常代谢。
4、下午加餐：
下午为宝宝提供一杯酸奶和几块小饼干，酸奶含有益生菌，有助于调节肠道菌群，促进消化吸收。小饼干能补充碳水化合物，让宝宝在下午保持良好的精神状态。
5、晚餐：
晚餐选择蔬菜瘦肉面，面条作为主食提供能量，瘦肉富含蛋白质，蔬菜补充维生素和膳食纤维，整体清淡易消化，减轻宝宝肠胃负担，利于宝宝晚间休息。
为1岁半宝宝准备饮食时，要注意食材新鲜卫生，烹饪过程确保熟透。食物质地要根据宝宝咀嚼和吞咽能力调整，避免过硬、过大食物导致噎食。严格控制盐和糖的添加量，口味清淡。密切观察宝宝进食后的反应，若出现过敏或不适，及时调整食谱。
1岁半宝宝除了饮食还需注意什么
- 睡眠作息：1岁半宝宝每天应保证12-14小时睡眠，固定的上床和起床时间，营造安静、舒适睡眠环境，可帮助宝宝形成生物钟，促进大脑和身体发育，让宝宝精神饱满，更好地探索周围世界。
- 安全教育：此时宝宝活动能力增强，对世界充满好奇。要注意家中安全隐患排查，如插座加防护盖、尖锐物品妥善放置。带宝宝外出时，时刻留意其行动，教导基本安全常识，像不跟陌生人走等，保障宝宝人身安全。
- 早期教育：1岁半是宝宝语言、认知发展关键期，家长多与宝宝交流互动，读绘本、玩简单拼图，激发其语言表达和思维能力。鼓励宝宝自主探索，培养独立意识，为未来学习生活奠定良好基础。