尾椎骨痛可能由多种原因引起，如摔伤、长期坐姿不良、怀孕或慢性疾病等。改变睡姿可能有助于减轻尾椎骨的压力，从而缓解疼痛，可采取侧卧、背卧、俯卧或者胎儿姿势。
1、侧卧
侧卧可以减少脊柱，包括尾椎的压力。在此姿势中，使用一只枕头支撑头部，使头部、颈部和脊柱保持在一条直线上，可以帮助减轻颈部和背部的压力。同时，将一个或两个枕头放在膝盖之间，可以帮助保持脊柱的自然曲线，进一步减轻脊柱的压力；
2、背卧
背卧也是一种可能有助于减轻尾椎疼痛的睡姿，通常是使用一只枕头支撑头部和颈部，避免过度弯曲或伸展颈部。另外，可以在膝盖下方放一个枕头，以帮助保持脊柱的自然曲线；
3、俯卧
虽然俯卧不适合所有人，但部分人俯卧可以帮助缓解尾椎骨疼痛。此姿势会将身体的重量分布在胸部和髋部，从而减轻脊柱上的压力，也可以选择在腹部下方放一个小枕头，确保颈部不要过度扭转，可以尝试使用特殊设计的枕头，或者直接将头部朝向一侧；
4、胎儿姿势
对于某些人而言，胎儿姿势，即侧卧并且膝盖弯曲和向上抬起可能有助于减轻尾椎的压力。
此外，还可以使用特殊的支撑设备，有些人可能会发现尾椎垫或脊柱支撑枕可以帮助缓解疼痛。值得注意的是，虽然上述睡姿可能有助于缓解尾椎疼痛，但并不能治疗疾病。
如果疼痛持续存在，无法缓解或者日渐严重，应寻求医生的帮助，医生可能会建议进行物理治疗、药物治疗或手术治疗等。