房事硬不起来可通过多种途径改善，常见如调整生活方式、心理调节等，严重时可能需医学干预。因个体情况不同，应对方式有别，建议向专业人士咨询。
1、调整生活习惯：规律作息，避免熬夜，保证每晚7-8小时睡眠，利于激素正常分泌。适度运动，每周至少150分钟有氧运动，如快走、游泳等，增强身体素质与血液循环，对改善勃起功能有益。
2、缓解心理压力：精神紧张、焦虑易致房事硬不起来。可尝试冥想，每日15-30分钟，放松身心。与伴侣多沟通交流，分享感受，增进感情，缓解因关系不和谐带来的心理负担。
3、合理饮食：均衡膳食，多摄入富含营养的食物。增加蔬果摄入，补充维生素与矿物质；适量摄取优质蛋白，如瘦肉、鱼类等，为身体提供必要营养，维持正常生理功能。
4、控制基础疾病：若因糖尿病导致神经与血管病变影响勃起，需严格控制血糖，遵循医嘱治疗，稳定病情，以减轻对性功能的不良影响。高血压引发血管收缩异常时，积极控制血压，改善身体血液循环状况。
若上述方法效果不佳，可寻求专业医生帮助，同时在医生指导下采用药物治疗。对于出现症状的患者，可以先进行生活调整，若情况未改善要注意及时就医。医生能准确判断原因，制定个性化方案，恢复正常性功能。
房事硬不起来需要做什么检查
- 一般检查：医生会详细询问病史，包括性生活史、既往疾病史、用药史、心理状态等。还会测量身高、体重、血压，检查第二性征、阴茎、睾丸等外生殖器，评估发育及有无畸形、病变。
- 实验室检查：血液检查包含血常规、血糖、血脂、肝肾功能等，排查有无糖尿病、高血脂、肝肾功能异常等影响勃起的全身性疾病。此外，还需检测性激素水平，如睾酮、泌乳素等，因为性激素失衡可导致ED。尿液检查也很重要，能发现是否存在泌尿系统感染等问题。
- 彩色双功能超声检查：可观察阴茎海绵体结构及血流情况，判断有无血管病变。