姨妈掉了一个超级大的血块可能是多种因素所致，可能是经常久坐、内分泌失调所致，也不排除与凝血功能异常、子宫内膜脱落、子宫位置异常、子宫肌瘤等情况有关。
1、经期久坐：长时间坐着不动，经血在宫腔和阴道内积聚，容易形成血块，建议在经期适当活动，促进经血排出。
2、内分泌失调：体内激素水平失衡，如孕激素分泌不足，子宫内膜不能规则脱落，也可能导致月经血中有大血块。需要进行内分泌检查，明确具体的激素失衡情况，然后遵医嘱针对性地补充或抑制相应的激素。
3、凝血功能异常：如血小板减少性紫癜、白血病等，影响血液的凝血功能，容易导致经血中出现大血块。需要针对原发疾病进行治疗，如治疗血小板减少性紫癜、控制白血病病情等。
4、子宫内膜脱落过多：当子宫内膜增生较厚，在月经期间一次性脱落的面积较大时，出血量会增多，血液凝固形成大血块，如长期无排卵性的子宫出血，由于雌激素的持续刺激，子宫内膜过度增生，容易出现这种情况。如果是由于内分泌失调导致的子宫内膜过度增生，可通过激素治疗来调整激素水平，使子宫内膜正常脱落。
5、子宫位置异常：子宫过度前倾或后屈，可能导致经血在宫腔内积聚，不能顺畅排出，长时间积聚后形成大血块。通过适当的体位调整，或者在医生的指导下进行物理治疗，改善子宫位置。
6、子宫肌瘤：尤其是黏膜下子宫肌瘤，会使宫腔面积增大，影响子宫收缩，导致月经量大且有血块。因黏膜下子宫肌瘤，每次月经都有大量血块排出，还伴有严重的贫血症状。根据肌瘤的大小、位置和症状，可选择肌瘤剔除术、子宫切除术等治疗。
建议注意保暖，尤其是腹部和腰部的保暖，避免受寒导致经血凝滞。经期避免食用生冷、辛辣、刺激性食物，多吃温热、易消化的食物，记录月经的周期、经量、血块情况等，以便及时发现异常。