乳糖不耐受在婴儿中较为常见，家长可通过观察粪便性状、闻粪便气味、观察有无腹胀等方法进行初步自测。
1、观察粪便性状：留意宝宝的粪便，如果粪便呈现黄色或青绿色的稀便，有泡沫、奶瓣，甚至出现水样便，可能提示乳糖不耐受。
2、闻粪便气味：乳糖不耐受的婴儿粪便往往酸臭气味明显，这是由于未消化的乳糖在肠道内发酵产生酸性物质所致。
3、观察有无腹胀：宝宝腹部经常鼓胀，伴有肠鸣音亢进，即肚子里咕噜咕噜响，可能是乳糖不耐受的表现之一。
4、观察喂奶后的反应：喂奶后不久宝宝出现哭闹、烦躁不安，或者喂奶后很快腹泻，可能与乳糖不耐受有关。
5、生长发育评估：长期乳糖不耐受可能影响营养吸收，导致宝宝体重增长缓慢、身高发育滞后。
6、乳糖耐受试验：给宝宝饮用少量含乳糖的溶液，观察是否在2-3小时内出现腹泻、腹胀、腹痛等症状。
需要注意自测结果仅供参考，不能替代专业诊断，此期间需要注意观察宝宝症状的变化。如有加重或持续不缓解，应及时就医，记录宝宝的饮食和症状表现，以便向医生提供详细信息，不要自行给宝宝服用药物或进行特殊治疗，以免延误病情。在测试过程中，确保宝宝的安全和舒适。如果明确宝宝是乳糖不耐受，需要注意更换奶粉，可以选择水解奶粉进行喂养。