肌肉腿并不直接影响长高，身高主要取决于骨骺是否闭合、生长激素分泌水平、营养供给及生活方式等因素，与腿部肌肉的发达程度没有必然联系。
从骨骼生长机制来看，身高增长的关键在于长骨两端的骨骺。在青少年生长发育阶段，骨骺中的软骨细胞不断增殖、骨化，使得骨骼纵向生长，从而实现身高增加。当骨骺线闭合后，骨骼便停止纵向生长。而肌肉主要附着在骨骼上，其发达程度主要由肌肉纤维的增粗、肌细胞数量的变化以及运动刺激等因素决定。肌肉腿的形成多是由于长期进行力量训练、过度运动或遗传因素导致腿部肌肉纤维增粗、肌肉量增加，这种肌肉形态的改变并不会对骨骺的生长发育产生直接影响，只要骨骺尚未闭合，就仍有长高的可能。
生长激素是促进身高增长的重要内分泌因素，其分泌量受到睡眠、运动、营养等多种因素调节。虽然肌肉腿可能意味着日常运动量较大，但只有合理的运动方式才能有效刺激生长激素分泌。例如，纵向运动如跳绳、篮球等有助于拉伸骨骼、刺激骨骺生长，促进生长激素分泌；而单纯高强度的腿部力量训练，若未与其他有利于身高增长的运动相结合，可能无法对生长激素分泌产生积极影响。同时，充足的营养供给也是长高的必要条件，蛋白质、钙、维生素D等营养素是骨骼生长的物质基础，即便存在肌肉腿，如果营养摄入不均衡，也可能影响身高增长。
此外，良好的生活习惯对身高增长同样重要。规律的作息能保证生长激素在夜间深度睡眠时大量分泌；减少长时间久坐、维持正确的姿势等，有助于骨骼正常发育。所以，即使存在肌肉腿，只要保持健康的生活方式，保证充足的营养、适量的运动和良好的睡眠，在骨骺未闭合的前提下，依然可以实现身高增长。
肌肉腿的注意事项
1、运动方式选择：避免过多进行会增加腿部肌肉量的高强度、大重量力量训练，如深蹲、硬拉等，尤其是以增加肌肉维度为目的的训练。可多选择一些有氧运动，如慢跑、游泳、骑自行车等，有助于燃烧脂肪，减少腿部脂肪堆积，同时不会过度刺激肌肉生长。
2、运动后的拉伸：每次运动后要进行充分的腿部拉伸，如站立位体前屈、坐姿腿屈伸等拉伸动作，每个动作保持15-30秒，可有效帮助放松腿部肌肉，减少肌肉紧张和酸痛，防止肌肉纤维增粗，使腿部线条更修长。
3、日常姿势保持：平时要注意保持正确的坐姿和站姿，避免翘二郎腿，防止腿部血液循环不畅，导致腿部肌肉紧张。站立时要挺胸收腹，双脚均匀受力，不要长时间单腿站立或重心偏移，以免造成腿部肌肉受力不均，导致肌肉发育不平衡。