菊花茶能舒缓神经、提神醒脑，有助于提升专注力。日常适量喝还能够促进身体新陈代谢，改善气色与精力，适度饮用还可以缓解眼疲劳，为眼睛提供多重保护。
1、舒缓神经：
菊花茶含有的特殊成分，可作用于神经系统，起到舒缓放松功效。压力大、情绪焦虑致神经紧绷时，喝菊花茶能缓和紧张情绪，有助于平复焦躁心情，使人精神舒缓。
2、提神醒脑：
菊花茶可提神醒脑，大脑日常运作消耗大量能量，疲惫、困倦时，机能下降。菊花茶里的特殊物质能为大脑细胞补充能量，促进脑部血液循环，加速氧气、营养送达，驱散脑部因缺氧、缺能产生的昏沉感，让思维恢复敏捷，提升专注力。
3、促进代谢：
饮用菊花茶利于加快身体新陈代谢，其中含有的微量元素、生物活性物质，能激发细胞活力，促使营养高效吸收、废物顺畅排出，维持体内环境稳定。代谢提升后机体消化、排毒机能随之增强，气色与精力也会得到改善。
4、护眼明目：
菊花富含维生素A及类黄酮等护眼成分，视网膜正常运作离不开维生素A支持，能预防视网膜病变。类黄酮则可增强眼部毛细血管韧性，改善眼底血液循环，缓解眼疲劳。上班族长时间盯电子屏、学生用眼过度时，常饮菊花茶，为眼睛构筑防护屏障，维系良好视力。
菊花茶随餐适量饮用为佳，用餐时食物消化会使肠胃负担加重、血糖上升，菊花茶能辅助调节，其中有效成分利于促进消化液分泌，助力食物分解吸收，维持血糖平稳。
喝菊花茶的注意事项
- 过敏人群慎饮：部分人群体质特殊，可能对菊花过敏。过敏反应表现多样，轻者皮肤或现红疹、瘙痒，重者呼吸道痉挛、水肿，引发呼吸困难。
- 肠胃不适减量：本身肠胃功能欠佳，患有胃炎、胃溃疡、肠炎等疾病者，肠胃黏膜脆弱。菊花茶刺激胃酸分泌，过量饮用会加重肠胃负担，致使黏膜受损加剧，炎症反应更甚，出现胃痛、胃胀、反酸、腹泻等系列不适。
- 隔夜茶勿饮：隔夜的菊花茶，营养成分流失严重，且长时间放置易滋生细菌、霉菌，变质茶饮进入人体，胃肠道首当其冲，引发呕吐、腹泻等食物中毒症状，有害健康，务必现泡现饮。