大便不成形但很规律每天一次，可能由多种原因引起，包括生理因素以及消化不良、肠道菌群失调等病理因素两大类。对于此类情况，可通过饮食调理、物理治疗等方法缓解。
一、可能的原因：
1、生理因素：
若近期饮食中如果增加了大量富含纤维素的食物，如蔬菜、水果、粗粮等，可能会导致大便不成形。因为这些食物中的纤维素有助于增加粪便体积并促进肠道蠕动，但也可能使大便变得较为松散。大量摄入肉类、坚果类等富含脂肪和蛋白质的食物，可能导致消化不良，进而影响大便成形。
2、病理因素：
- 消化不良：当胃内食物在半消化状态下排入肠道时，肠道无法完全吸收食物残渣中的营养，导致大便中含有未被消化的食物，从而使大便不成形。
- 肠道菌群失调：肠道内有害菌群增多可能刺激胃肠黏膜，导致腹胀、大便不成形等症状。
- 慢性肠炎：慢性肠炎会影响肠道的吸收和分泌功能，导致食物残渣中含有大量水分，进而形成不成形的大便。
- 肠道肿瘤：肠道肿瘤可能影响肠道功能，导致排便习惯改变和大便不成形。
二、应对措施：
1、饮食调理：
适当调整饮食习惯，减少油腻、辛辣、生冷等刺激性食物的摄入。增加清淡易消化的食物，如小米粥、南瓜粥等。对于乳糖不耐受的人群，应尽量避免或减少乳制品的摄入。
2、物理治疗：
可以通过腹部顺时针按摩的方式促进肠胃蠕动，有助于改善大便不成形的症状。
3、药物治疗：
在医生指导下使用益生菌类药物调节肠道菌群失调的情况。对于消化不良的患者，可遵医嘱使用促胃动力药和促消化药物。对于慢性肠炎患者，可能需要遵医嘱使用抗生素。对于肠道肿瘤，可能需要进行手术治疗，切除肿瘤。
在治疗期间，若患者的症状持续加重或出现其他不适时，也建议及时就医进行针对性检查和治疗。