绝经是指女性卵巢功能衰退，月经永久性停止。判断绝经通常依据月经停止、激素水平变化、出现相关症状等方面。
1、月经停止：这是绝经最主要的标志。一般来说女性年满45岁，月经停止12个月及以上，在排除怀孕、疾病等其他因素后，可初步判断为绝经。但有些女性在绝经前可能会出现月经周期紊乱的情况，如月经周期延长或缩短、月经量减少或增多等，之后才逐渐停止。
2、激素水平变化：女性体内的雌激素和孕激素水平会随着绝经发生明显变化。绝经后，卵巢功能减退，雌激素和孕激素的分泌大幅减少。通过血液检查，可以发现促卵泡生成素（FSH）和促黄体生成素（LH）水平明显升高，通常FSH水平大于40IU/L，提示卵巢功能衰竭，进入绝经状态。
3、出现相关症状：绝经前后，女性身体会出现一系列不适症状，如潮热、盗汗、失眠、情绪波动、阴道干燥、性欲减退等，这些症状主要是体内激素水平变化引起的。但这些症状并非特异性，其他因素也可能导致类似症状，所以不能仅依靠症状来判断绝经。
需要注意的是，每个女性的绝经年龄和表现可能会有所不同，受到遗传、营养、环境、生活方式等多种因素的影响。如果对自己的月经情况或身体状况有疑问，建议咨询医生，进行相关检查，以明确是否绝经。
绝经后的日常护理
- 绝经后女性由于雌激素水平下降，骨质流失加速，容易发生骨质疏松。特别注意补钙，多吃富含钙的食物，如牛奶、酸奶、豆制品、海带、虾皮等。必要时，可在医生指导下补充钙剂和维生素D，以维持骨骼健康。
- 绝经后，女性阴道黏膜变薄，抵抗力下降，容易发生阴道炎等妇科疾病。注意保持外阴清洁，每天用温水清洗外阴，避免使用刺激性强的洗液。勤换内裤，选择棉质、透气的内裤，保持外阴干燥。同时，要注意性生活卫生，性生活前后双方都要清洗外生殖器。