每天手淫一次是比较严重的情况，可能会给身心健康带来多方面的不良影响。建议通过培养健康的生活方式和兴趣爱好等方法来减少手淫的频率，维护身心健康。
- 从身体健康角度来看，对于男性，频繁手淫会使生殖器官反复处于充血状态，阴茎长时间勃起和充血容易诱发前列腺炎等疾病。前列腺发炎后，会出现尿频、尿急、尿痛等症状，影响正常的生活和工作。同时频繁的手淫还可能导致射精过快、勃起功能障碍等性功能问题，对日后的性生活质量产生负面影响。
- 对于女性而言，频繁手淫可能使外阴、阴道等部位频繁受到刺激而充血，增加细菌感染的风险，引发阴道炎、宫颈炎等妇科疾病。而且在手淫过程中，如果不注意卫生，还可能将病菌带入体内，加重感染的程度。
- 在心理方面，每天手淫一次可能会让人产生心理依赖和心理负担。过度关注手淫行为可能会让人陷入一种自我封闭的状态，减少与他人的正常交往和互动，影响人际关系。同时频繁手淫后可能会出现内疚、自责、焦虑等负面情绪，尤其是当自己意识到这种行为可能不太恰当但又难以控制时，心理压力会进一步增大。
对于青少年来说，正处于身心发育的关键时期，频繁手淫可能会影响正确价值观和性观念的形成，甚至可能影响学业和未来的发展。频繁手淫还可能影响睡眠质量。手淫后人体可能处于兴奋状态，难以迅速入睡，长期睡眠不足会进一步影响身体健康，导致疲劳、注意力不集中、记忆力下降等问题。