长头发防脱发可以吃食物调理，如蛋白质、维生素、铁丰富的食物，另外，也可遵医嘱使用药物进行治疗，如非那雄胺片、螺内酯片等。
1、含蛋白质丰富的食物
头发的主要成分是角质蛋白，补充富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、黄豆等，能促进头发的生长，还可起到固发的作用。
2、含维生素丰富的食物
如胡萝卜、西红柿、蛋黄、西蓝花、空心菜等富含维生素的食物，可使头发光润而有弹性，也有利于头发的生长，可以辅助达到减少脱发的作用。
3、含铁丰富的食物
适当食用含铁丰富的食物，如动物内脏、菠菜、黑木耳等，可以促进血红蛋白的合成，进而促进毛囊的生长，改善脱发的情况。
4、非那雄胺片
适用于治疗男性雄激素性秃发，能促进头发生长，并防止继续脱发。但需注意不适用于妇女和未成年人，建议在医生指导下使用。
5、螺内酯片
其不是治疗脱发的通用药物，但可以降低皮脂水平，抑制体内雄激素，治疗雄激素性脱发引起的头发脱落。
除以上情况外，还可以吃黑色的食物、含碘的食物、含锌的食物，以及富含铜、半胱氨酸、氨基酸等的食物，还可遵照医嘱使用七宝美髯丹、养血生发胶囊等药物。日常生活中要保持精神状态稳定，不要过于焦虑、紧张，也不要洗头太频繁。