脑震荡头晕的恢复时间因个体差异和病情严重程度而异，但大多数患者可以在5天到1个月的时间恢复正常。在恢复期间，患者应保持充分的休息和营养，减少外界刺激，并定期复查以确保恢复效果。如果头晕症状持续不减或加重，应及时就医寻求专业治疗。
1、轻度脑震荡：
对于轻微的脑震荡，患者可能只会出现短暂的头晕、头胀等症状。这种情况下，恢复时间通常较短，大约需要5天到1周。
2、中度脑震荡：
中度脑震荡的患者头晕症状可能较为明显，且持续时间较长，这类患者大约需要2-3周的时间来恢复。
3、重度脑震荡：
如果脑震荡较为严重，患者出现呕吐、记忆力减弱等症状，恢复时间可能会更长，有时甚至需要4周或更长时间。
每个人的身体状况和恢复能力不同，因此即使是相同程度的脑震荡，不同患者的恢复时间也可能存在差异。及时、有效的治疗可以加速恢复过程。医生可能会根据患者的具体情况给予药物治疗、高压氧治疗等，以帮助患者更快地恢复。
患者应保持充足的休息和睡眠，避免过度劳累和剧烈运动；减少外界对大脑的刺激，如少看屏幕和手机、避免嘈杂环境等；保持饮食均衡，适当补充维生素B等有助于大脑恢复的营养素；恢复后应定期到医院进行复查，以确保没有留下任何后遗症或并发症。