要在一分钟内快速判断感冒和流感，可通过对比致病原因、临床表现等方面的差异，还应选择合适的方法进行处理，促进身体恢复。
1、致病原因不同
- 感冒通常由鼻病毒、副流感病毒、呼吸道合胞病毒等多种病毒或细菌感染引起。
- 流感由特定的流感病毒，如甲型、乙型流感病毒感染所致。
2、症状表现不同
- 感冒的症状相对较轻，主要表现为鼻塞、打喷嚏、流鼻涕、低热，一般不超过38.5℃,咳嗽以及头痛等，咳嗽多为偶尔咳嗽，且症状较轻。
- 流感的症状较重，常表现为急性起病，伴有高热，可达39℃-40℃，以及头痛、乏力、全身肌肉酸痛以及食欲减退等症状。咳嗽较为常见且可能较为严重，有时伴有干咳或胸骨后不适。
3、恢复时间不同
- 多数患者感冒病程持续7-10天，即可自行痊愈。
- 大多数流感患者在1-2周可自行痊愈，但重症感染者可出现气管炎、支气管炎、细菌性肺炎等并发症，病程会有所延长，甚至可能危及生命。
4、治疗不同
- 目前尚无针对普通感冒的特异性药物，治疗主要以缓解症状为主，如使用解热镇痛药、镇咳祛痰药等。
- 可在感染流行病毒后早期服用特异性抗流感病毒的药物，如奥司他韦等，以抑制病毒复制、降低病毒传播并减少并发症发生的几率。
但请注意，这些判断方法仅供参考，并不能替代专业医生的诊断，如有疑虑或症状加重，请及时就医，并在医生的帮助下进行分辨。
如何预防感冒和流感
- 接种流感疫苗是预防流感最经济、最有效的手段，流感疫苗能够刺激机体产生特异性抗体，从而在病毒侵入时提供保护。疫苗通常包含当前季节流行的流感病毒株，因此每年接种流感疫苗非常重要。
- 勤洗手，使用肥皂和流动水清洗双手至少20秒，特别是在触摸公共物品、饭前便后、咳嗽或打喷嚏后，避免用手触摸眼睛、鼻子和嘴巴，以减少病毒传播的风险，在咳嗽或打喷嚏时，用纸巾或肘部遮住口鼻，以防止飞沫传播。
- 保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，规律作息，保证充足的睡眠，避免过度劳累，适度运动，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于提高身体免疫力。