腰椎狭窄是一种腰椎疾病，其形成通常与腰椎退行性变、先天性发育异常、严重创伤、医源性因素、脊柱滑脱等因素密切相关。
1、腰椎退行性变：随着年龄增长，腰椎间盘的水分逐渐流失，弹性降低，发生退变、膨出甚至突出，导致椎间隙变窄。同时椎体边缘会形成骨质增生，也就是骨刺，关节突关节也会增生肥大，黄韧带肥厚、钙化，这些变化都会使腰椎管的空间逐渐减小，从而引发腰椎狭窄。
2、先天性发育异常：有些人在出生时就存在腰椎椎弓根短、椎板肥厚、关节突肥大等先天性椎管狭窄的情况。这种先天性的结构异常使得腰椎管本身的容积就小于正常范围，随着年龄增加和日常活动的积累，即使没有其他后天因素的影响，也容易较早地出现腰椎狭窄症状，且病情可能相对较重。
3、严重创伤：腰部受到严重的外伤，如骨折、脱位等，可能导致腰椎椎体的变形、移位，或者损伤周围的软组织，引起瘢痕组织形成、粘连等。这些创伤后的改变会破坏腰椎原本的结构和稳定性，使椎管内的空间形态发生改变，进而导致腰椎狭窄。
4、医源性因素：某些腰部手术，如腰椎间盘切除术、腰椎融合术等，如果手术操作过程中对腰椎结构的处理不当，比如过度切除椎板、破坏关节突关节等，可能会导致术后腰椎稳定性下降，引发继发性的骨质增生、瘢痕组织增生等，从而造成腰椎狭窄。
5、脊柱滑脱：由于腰椎峡部裂或退变等原因，椎体发生向前或向后的滑脱，会使椎管的管径发生扭曲、变形，椎管内的神经组织受到挤压，进而导致腰椎狭窄。
在日常生活中，应注重腰部的保健，通过适当锻炼增强腰部肌肉力量，维持腰椎的稳定性。
腰椎狭窄的护理
- 日常生活中要避免腰部过度负重，如搬运重物时应采用正确姿势，先蹲下将物体靠近身体再缓慢起身。长时间站立或坐姿工作时，要定时变换姿势，活动腰部，减轻腰部压力。
- 在医生指导下进行适度的康复锻炼，如散步、游泳等低冲击力运动，有助于增强腰部及下肢肌肉力量，提高腰椎稳定性。还可进行腰椎伸展运动，如趴在床上，双手撑起上半身，使腰部后伸，但要注意锻炼强度与频率，避免腰部疲劳与损伤。
- 注意腰部保暖，寒冷天气及时添加衣物，可佩戴护腰。当腰部疼痛发作时，可采用热敷、按摩等方法缓解疼痛，热敷可用热毛巾或热水袋敷于腰部。