骨刺，医学上称为骨质增生，是一种常见的骨骼病变，可导致患者出现一系列不适症状，包括疼痛、关节僵硬、活动受限、肿胀、受累神经区域不适等。
1、疼痛：骨质增生刺激周围的神经、肌肉、韧带等组织时，会引起不同程度疼痛。疼痛程度因人而异，可能是轻微隐痛，也可能是剧烈刺痛，颈椎骨质增生导致的颈部疼痛甚至可放射至肩部和上肢。通常在活动时加重，休息时缓解。
2、关节僵硬：患者常感到关节僵硬，特别是在早晨起床或长时间保持同一姿势后。这种僵硬感是由于骨刺改变了关节的正常结构，导致关节活动范围减小，灵活性降低。
3、活动受限：随着骨质增生持续生长，关节的活动范围会逐渐受限。膝关节骨刺可能导致患者难以完全伸直或弯曲膝关节，上下楼梯、蹲下站起等动作变得困难。肩关节骨刺则可能使肩关节的活动范围变窄，患者难以完成举臂、旋转等动作。
4、肿胀：骨质增生刺激周围组织引发炎症时，会导致关节周围出现肿胀。肿胀部位的皮肤可能会发红、发热，触摸时有压痛感。这是由于炎症导致局部血管扩张，组织液渗出增多，积聚在关节周围而形成。严重时可影响关节的外观和正常功能。
5、受累神经区域不适：当骨质增生压迫到神经时，会出现相应神经支配区域的麻木、无力等症状。颈椎骨刺压迫神经根，可导致上肢麻木、握力减弱；腰椎骨刺压迫坐骨神经，会引起下肢麻木，严重时甚至影响行走和站立。
骨质增生的症状因部位、严重程度和个人体质而有所不同。一旦出现上述症状，患者应及时就医进行诊断和治疗。早期干预可以缓解症状，延缓病情进展。治疗方法包括药物治疗、物理治疗等，必要时可考虑手术干预。
骨质增生的日常应对措施
- 无论是站立、行走还是坐姿，都应保持正确的姿势。避免长时间弯腰驼背或跷二郎腿等不良姿势，减少关节受力不均。站立时，双脚微微分开，膝盖微微弯曲，让身体重量均匀分布在双脚上。
- 适当的运动可以增强关节周围肌肉的力量，减轻骨质增生带来的不适。建议选择低冲击力的运动，如散步、游泳、骑自行车等。同时可进行一些针对性的康复训练，如关节活动度训练和肌肉力量训练，但需避免剧烈运动。