抖抖机作为一种减肥仪器，通过机器振动带动全身脂肪颤抖，具有减肥瘦身、放松肌肉、促进血液循环、改善走路不平衡状态和减少乳酸堆积等好处。
- 减肥瘦身：通过振动帮助燃烧脂肪，虽然其减肥效果可能因人而异，但长期使用结合合理饮食和运动，有助于减轻体重。
- 放松肌肉：使用抖抖机时，全身肌肉在振动中得到放松，有助于缓解肌肉紧张和疲劳。
- 促进血液循环：振动有助于加快血液循环，提高身体的新陈代谢率，有助于身体健康。
- 改善走路不平衡状态：对于部分走路不稳或平衡感较差的人群，抖抖机可能有助于改善其走路状态。
- 减少乳酸堆积：运动后乳酸堆积会导致肌肉酸痛，抖抖机的振动有助于加速乳酸的代谢和排出，减少酸痛感。
需注意，如果使用抖抖机不当，也可能会造成骨骼和肌肉受损、影响内脏健康、降低免疫力、影响消化等危害。
- 骨骼和肌肉受损：长时间使用抖抖机，可能会刺激骨骼和肌肉，导致它们相互磨损，甚至引发损伤。特别是对于关节不稳定或骨质疏松的人群，危害更大。
- 影响内脏健康：若使用抖抖机的年龄较小，机体内部组织尚处于发育阶段，可能引起内脏异位或损伤内脏。振动还可能对内脏器官造成冲击和负担。
- 降低免疫力：抖抖机是一种被动运动方式，长期依赖可能导致机体缺乏自主活动，进而影响免疫力，增加患病风险。
- 影响消化：使用抖抖机时，振动可能刺激胃肠道，导致局部蠕动异常，影响食物的消化和吸收，甚至引发腹痛、腹胀等不适症状。
使用抖抖机时遵循科学、合理的使用方法，避免长时间连续使用，以免对身体造成过大的负担；建议结合其他有氧运动、力量训练等运动方式。在使用过程中，如感到身体不适或疼痛，应立即停止使用并咨询医生意见。