美白祛斑的方法多种多样，可以从日常护理、药物治疗、物理治疗等多个方面入手，需要根据自己的肤质和色斑情况选择适合自己的方法。同时，无论使用哪种方法都需要坚持一段时间才能看到明显的效果。
1、日常护理：
- 注意防晒：防晒是美白祛斑的基础，紫外线是导致皮肤变黑和色斑形成的主要原因。因此，出门前半小时应涂抹防晒霜，并尽量避免在紫外线强烈的时间段外出，同时可以通过戴帽子、戴口罩、撑伞等方式加强防晒效果。
- 饮食调理：多摄入富含维生素C和维生素E的食物，如柑橘、猕猴桃、草莓、坚果等，这些食物有助于抑制黑色素的形成，促进皮肤的新陈代谢。此外，多喝水、保持充足的睡眠和愉快的心情也有助于皮肤的健康美白。
- 使用美白产品：选择适合自己肤质的美白产品，如美白精华液、美白面膜等，按照产品说明正确使用，可以帮助淡化色斑、提亮肤色。但需要注意的是，使用美白产品时要避免过度摩擦和挤压皮肤，以免加重色斑。
2、药物治疗：
- 补充维生素C：维生素C具有抗氧化作用，可以抑制黑色素的形成，促进胶原蛋白的合成，有助于美白皮肤。可以通过口服维生素C片或多吃富含维生素C的食物来补充。
- 涂抹维生素E：维生素E具有淡化色斑、滋润皮肤的作用。可以将维生素E胶囊剪开，将里面的液体涂抹在色斑处，轻轻按摩片刻，然后用清水洗净。
- 使用中药：一些中药具有美白祛斑的功效，如珍珠粉、决明子、绿茶等。可以将适量的珍珠粉与清水或牛奶调和，涂抹在色斑处，轻轻按摩片刻，然后用清水洗净。但需要注意的是，使用中药时要选择正规渠道购买，避免使用劣质或假冒产品。
3、物理治疗：
- 光子嫩肤：光子嫩肤是一种利用强脉冲光作用于皮肤的美容技术，可以淡化色斑、提亮肤色、改善皮肤质地。但需要注意的是，光子嫩肤需要选择正规的医疗机构进行，并在医生的指导下进行。
- 激光治疗：激光治疗是一种通过激光照射皮肤，将黑色素颗粒击碎并随代谢排出体外的方法。对于色斑较深、面积较大的情况，激光治疗是一种较为有效的选择。但同样需要选择正规的医疗机构进行，并在医生的指导下进行。
此外，也可以使用牛奶进行湿敷或洗脸，牛奶中的乳酸有助于软化角质、美白皮肤，但需要注意的是，使用牛奶后要及时清洗干净，以免堵塞毛孔。