血糖高的人适合吃的主食不一定只有4种，临床上常建议的主要包括大米、窝头、燕麦、芋头等，血糖高的人通常不建议吃糖果、饼干等含糖量高的食物。
1、大米
血糖高的人可以以大米为主食，但是不建议将大米熬成粥后食用，这主要是由于大米在熬煮的过程中会变成糊精，此时糖尿病人喝了以后容易被胃肠道吸收，出现血糖波动较大的情况。
2、窝头
窝头属于粗粮，血糖高的人以粗粮为主食可以增加饱腹感，并且不会引起血糖快速升高，还能促进胃肠道蠕动，预防便秘。
3、燕麦
血糖高的人主食可以吃燕麦，燕麦中含有较为丰富的膳食纤维，可以延缓餐后血糖的升高，不易出现血糖大幅度升高的情况。
4、芋头
芋头的热量比较低，血糖高的人以芋头为主食通常不会引起血糖明显升高，并且还能增加饱腹感，有利于身体健康。
此外，还可以吃玉米、荞麦、紫薯等作为主食。血糖高的人建议及时前往医院内分泌科就诊，然后在医生的指导下使用二甲双胍片、阿卡波糖片等药物治疗。