需要说明的是，性行为的时长受多种因素影响，包括生理、心理、情感等，且每个人的身体状况和性体验存在个体差异。“男人可以做一个小时”可能是少数个体的表现，但不能作为普遍标准，也不建议过度追求时长而忽视性健康和双方感受。若出现此类情况，可能与生理基础较好、神经敏感性较低等因素有关。
1、生理基础较好：部分男性身体素质优秀，心肺功能强大，能为性行为提供持续能量支持。研究表明，长期规律锻炼（如有氧运动、力量训练）可增强盆底肌、腹肌等相关肌群耐力，延缓疲劳感产生。同时体内激素水平稳定（如睾酮分泌正常），神经传导效率高，可维持较久的性兴奋状态而不轻易达到射精阈值。此类生理优势为长时间性行为奠定了基础，但需注意过度消耗可能导致次日疲劳、肌肉酸痛等问题。
2、神经敏感性较低：射精反射的触发与阴茎龟头、冠状沟等部位的神经敏感性密切相关。若男性阴茎背神经分支较少（个体解剖差异），或龟头皮肤角质层较厚，对性刺激的感知相对迟缓，从而延长射精潜伏期。此外，长期规律的性生活可能使神经对刺激的适应性增强，降低敏感性，形成“延迟射精”的行为习惯。但需警惕，神经敏感性过低可能影响性快感体验，甚至引发射精障碍。
3、心理调控能力强：性行为时长受大脑皮层高级中枢调控，心理状态起着关键作用。擅长通过转移注意力（如默数数字、想象非性相关场景）、调整呼吸节奏（深慢呼吸降低交感神经兴奋）等方式控制兴奋度的男性，可有效延缓射精。部分男性通过长期性经验积累，掌握了“停-动法”等技巧，即在临近射精时暂停动作，待兴奋度下降后再继续，从而延长性行为时间。但过度依赖心理调控可能导致焦虑，反而影响表现。
另外，少数男性因治疗需要（如性腺功能减退）接受睾酮替代治疗，体内雄激素水平升高可能增强性欲、延长性耐力。
维持男人正常性生活时间的措施
- 保证蛋白质（如鱼类、豆类）、锌（牡蛎、瘦肉）、维生素E（坚果、植物油）的摄入，维持激素合成。每周进行3次以上有氧运动（如跑步、游泳），每次30分钟，增强心肺功能和盆底肌力量。
- 高血压、糖尿病患者需严格控压控糖（血压＜130/80mmHg，空腹血糖＜7mmol/L），避免血管和神经损伤影响性功能。
- 每年进行男科检查（如性激素六项、勃起功能检测），及时发现甲状腺功能异常、前列腺炎等潜在问题。与伴侣坦诚交流性需求和节奏，共同探索舒适的性模式，减少因焦虑或配合不佳导致的时长异常。