手肘穴位即肘关节附近的穴位，包括曲池穴、尺泽穴、手三里穴等，具有不同的功效与主治。可以在专业医生指导下，根据个人具体情况对其进行刺激，以缓解不适。
1、曲池穴
- 位于肘关节外侧，肱骨外上髁与肘横纹连线的中点处。
- 具有清热止血、祛风解表的功效。常用于治疗发热、恶寒、鼻流涕、咳嗽等症状，同时也有助于缓解肘关节疼痛、牙痛、眩晕等多种病症。
2、尺泽穴
- 在肘横纹中，肱二头肌腱桡侧凹陷处。
- 具有宣通心包、泻热开窍、活络利咽、通络止痛的作用。可以辅助治疗胸闷、气短、咽喉肿痛、小儿急惊风、癫痫失语等情况。
3、手三里穴
- 在前臂掌侧面，肘横纹上2寸。
- 具有和胃健脾、通降肠胃、理气降逆的功效。常用于治疗腹胀、呕吐、噎膈反胃、呃逆、吞酸、胁痛等症状。
4、少海穴
- 在肘关节内侧，取位于肘关节内侧环和肘横纹内侧端的中点位置。
- 具有舒筋活血、宽胸理气的功效。适用于治疗头晕、目眩、手关节酸痛等症状。
5、小海穴
- 属手太阳小肠经，取穴时需要采取正坐位，在肘后区耻骨鹰嘴与肱骨内上环之间凹陷中点取穴。
- 具有通络、安神的功效。对于手臂疼痛、肩痛、头痛等症状有一定的缓解作用。
6、天井穴
- 位于肘部后侧，肘尖上1寸凹陷中。
- 具有行气散结、安神通络的功效。如果自身伴有手臂疼痛、肩痛、耳鸣等病症时可针灸或艾灸该穴位。
在刺激手肘穴位时，以产生酸胀感为宜。避免使用过于粗暴或不当的手法，以免损伤皮肤或肌肉。必要时，可以使用适当的辅助工具，如按摩棒、刮痧板等，以增强刺激效果。