成年人静息心率90次/分通常被认为是正常的。医学上，成人静息心率的正常范围大致在60-100次/分，这意味着，如果心率处于这个范围内，包括90次/分的心率，一般来说是健康的。然而，这一标准并不是绝对的，它需要结合个体的具体情况来综合判断。
- 心率可以受到多种因素的影响，例如，身体姿势、情绪状态、环境温度以及近期的身体活动水平都可能对心率产生影响。站立时的心率可能会比坐着或躺着时稍高；感到紧张或焦虑时，体内会释放肾上腺素等应激激素，导致心跳加速；而在高温环境下，为了帮助散热，心脏也需要更加努力地工作，这同样会导致心率上升。
- 年龄也是影响心率的一个重要因素，随着年龄的增长，心脏肌肉逐渐变得不那么灵活，泵血效率可能会有所下降，因此老年人的心率往往比年轻人略低。然而，在中青年人群中，心率维持在90次/分并不罕见，并且仍然被视为正常现象。运动员或经常进行有氧运动的人群，由于心脏功能得到强化，其静息心率往往低于平均水平，有时甚至可降至40-60次/分，但这并不代表心率较高者就一定存在健康问题。
虽然单凭一次测量结果难以断定一个人的整体健康状况，但如果发现自己的静息心率长期保持在一个较高的水平，或者伴有其他不适症状，如头晕、胸痛、呼吸困难等，则建议及时就医咨询。医生可以通过详细的体检、病史询问以及必要的实验室检查来确定是否存在潜在的健康风险，并根据具体情况制定相应的治疗计划。
心率90次/分的日常注意事项
1、监测变化：持续记录心率的变化，注意是否有逐渐上升的趋势。如果发现心率持续高于个人基线水平，或者伴有不适症状，应及时咨询医生。
2、生活方式调整：保持规律的运动习惯，有助于增强心脏功能，降低静息心率。避免过量摄入咖啡因和酒精等刺激物，这些物质可能会导致心跳加速。
3、情绪管理：长期的压力和焦虑会导致体内释放应激激素，如肾上腺素，这会加快心率。通过冥想、深呼吸等方式减轻压力，可以有效帮助控制心率。
4、健康饮食：均衡饮食，确保足够的钾、镁等矿物质摄入，减少盐分摄入，以降低高血压的风险，因为高血压与高心率密切相关。