盐水漱口是一种简单易行的口腔护理方法，具有一定的好处，包括辅助清洁口腔、缓解轻度咽喉不适、辅助口腔伤口护理、暂时性清新口气等。
1、辅助清洁口腔：盐水具有基本的清洁作用，能够帮助清除口腔内的食物残渣和部分细菌。使用0.9%的生理盐水漱口，可以辅助日常刷牙，提高口腔清洁效果。
2、缓解轻度咽喉不适：对于轻微的咽喉不适，温盐水漱口可以起到一定的缓解作用。盐水能够在一定程度上帮助减轻咽喉部位的轻微肿胀，同时清除部分分泌物。温盐水的温度有助于舒缓咽喉部位的肌肉，减少因炎症或干燥引起的不适感。
3、辅助口腔伤口护理：盐水漱口可以用于口腔小伤口的日常护理，如拔牙后或口腔溃疡期间。盐水的温和清洁作用可以去除伤口周围的污垢和细菌，促进伤口愈合。在拔牙后或口腔溃疡期间，使用温盐水漱口可以减少伤口的疼痛和肿胀，同时避免因食物残渣堆积而引发的感染。
4、暂时性清新口气：盐水漱口可以暂时中和口腔内的部分酸性物质，帮助减少口腔异味。这种效果通常持续2-3小时，适合在餐后或重要场合前使用。
使用盐水漱口时，漱口时间应控制在30秒左右，每天1-2次为宜，过于频繁地使用可能会破坏口腔内的正常菌群平衡。但如果口腔状况不佳，可在医生指导下增加频率。盐水漱口不能替代刷牙和专业口腔清洁。它只是一种辅助手段，日常仍需认真刷牙，并定期进行口腔检查和洗牙，才能全方位维护口腔健康。
用盐水漱口的注意事项
- 用盐水漱口时，一般建议使用0.9%的生理盐水，这与人体细胞的渗透压相近，不会对口腔黏膜造成刺激。自行调配盐水时，要注意盐与水的比例，浓度过高可能会使口腔黏膜脱水，导致疼痛、红肿。
- 此外，盐水的温度要适宜。过热的盐水会烫伤口腔黏膜，过冷的盐水则可能刺激牙齿和牙龈，引发不适。以接近体温的37℃左右为宜，既能让口腔感觉舒适，又能更好地发挥清洁作用。
- 特殊人群使用盐水漱口时需格外留意。例如，患有高血压的人群，由于盐的摄入可能影响血压，在使用盐水漱口前最好咨询医生建议；口腔溃疡患者若盐水浓度过高，会刺激溃疡面，加重疼痛，所以要降低盐水浓度或缩短漱口时间。