眼睛干涩可能由环境因素、用眼过度、干眼症或眼部炎症引起。应对策略包括增加室内湿度、合理安排用眼时间、使用人工泪液及及时治疗眼部疾病。保持良好的生活习惯和眼部卫生，有助于缓解症状。
1、环境因素：长期处于干燥的环境中，如天气干燥或居住环境经常开暖气、冷风空调的室内，也容易引起眼睛干涩不适。使用加湿器来增加室内湿度，以保持眼部湿润；避免长时间暴露在干燥的环境中。
2、用眼过度：长时间使用电子产品、阅读或工作，会导致眼睛疲劳，进而引起干涩症状。合理安排用眼时间，遵循20-20-20法则，即每用眼20分钟，远眺20英尺的地方，持续20秒。使用电子产品时，保持适当的距离和角度，以减少眼睛疲劳。定期做眼保健操，以放松眼部肌肉，缓解干涩症状。
3、干眼症：干眼症是由于泪液分泌不足或蒸发过多，导致眼睛表面润滑不足，从而引起干涩、痒感和刺痛等症状。使用人工泪液或润眼液来补充眼部水分；避免长时间使用空调或暖气，以减少眼部水分的蒸发；在医生指导下使用抗炎药物或免疫抑制剂来治疗干眼症。
4、眼部：结膜炎、角膜炎等眼部疾病也可能导致眼睛干涩。这些疾病通常伴随其他症状，如眼部充血、分泌物增多等。及时就医，明确病因并采取相应的治疗措施；遵循医嘱使用眼药水或眼膏来治疗眼部疾病。
眼睛每天干涩可能是由多种因素引起的，在处理时，应根据具体原因采取相应的治疗措施，并注意保持良好的生活习惯和眼部卫生习惯。如果症状持续不减或加重，建议及时就医检查并接受专业治疗。
眼睛每天很干涩的缓解方法
- 多眨眼，眨眼有助于保持眼部湿润，建议眨眼频率保持在每分钟4-5次以上，尤其是在使用电子产品时。
- 人工泪液可以模拟自然泪液，为眼睛提供额外的湿润。选择无防腐剂或低防腐剂的人工泪液，避免长期使用对眼睛造成刺激。
- 多摄入富含维生素A、C、E等抗氧化剂的食物，如胡萝卜、菠菜、柑橘类水果等，有助于保护眼睛健康。
- 避免用手直接揉眼睛，以免将细菌带入眼部，引起感染；使用温和的洗眼液或生理盐水清洗眼部，去除异物和细菌刺激。