肌无力的恢复并没有一种快速且一劳永逸的方法，而是需要根据患者的具体情况，采取综合性的治疗措施，并辅以适当的日常护理，在恢复过程中患者应保持积极的心态，遵循医生的建议，坚持治疗，以期早日康复。
1、休息与冰敷：
- 在肌无力发作时应立即停止活动并休息，以减少肌肉负担，避免病情进一步恶化。对受伤或疼痛的部位进行冰敷，有助于缓解疼痛和肿胀，促进受损组织的恢复。
2、物理治疗：
- 按摩：专业的物理治疗师或按摩师可以通过按摩手法帮助放松肌肉，缓解疼痛，促进血液循环。按摩时应避免用力过猛，以免加重肌肉损伤。
- 电刺激：利用电流刺激肌肉，增强肌肉收缩能力，有助于恢复肌肉力量。这种方法需要在专业人员的指导下进行。
- 超声波：超声波治疗可以深入肌肉组织，促进血液循环和代谢，有助于肌肉的恢复。超声波治疗通常需要在医疗机构进行。
3、运动康复：
- 在医生的指导下进行适当的运动康复训练，从简单的肌肉收缩练习开始，逐渐增加运动强度和时间，以帮助重建肌肉力量。在恢复期间应避免剧烈运动和过度劳累，以免加重肌无力症状。
4、药物治疗：
- 胆碱酯酶抑制剂能延长乙酰胆碱在突触间隙中的存在时间，增强神经-肌肉传递，主要用于重症肌无力患者的急性发作期或骨骼肌受累时，免疫抑制剂可用于重症肌无力的治疗，通常与激素联合使用，患者需要遵医嘱用药。
5、手术治疗：
- 胸腺切除：对于重症肌无力且由胸腺异常引起症状的患者，胸腺切除手术可能是一个有效的治疗方法。手术需要在专业医疗机构进行，并遵循医生的建议。
建议患者应保持营养均衡的饮食，摄入足够的蛋白质和维生素，有助于肌肉的恢复，尽量避免接触可能诱发肌无力的因素如感染、药物副作用等。
肌无力的注意事项
- 肌无力患者需要保证充足的睡眠，避免过度劳累，适当进行轻度活动如散步、瑜伽等，有助于缓解肌肉疲劳，但要避免剧烈运动，以免加重病情。多吃蛋白质含量高的食物如鸡肉、鸡蛋、牛奶等，有助于肌肉的恢复和增长。保持饮食均衡摄入足够的维生素和矿物质如钙、钾等，以维持神经肌肉的正常功能。
- 肌无力患者需要注意保暖，避免寒冷刺激导致肌肉症状加重，要避免感染、感冒等，以免加重病情，肌无力患者可能会因病情而产生焦虑、抑郁等情绪，需要保持积极乐观的心态，进行心理调适，必要时可寻求心理咨询师的帮助。