胶原蛋白肽多指含有胶原蛋白肽的保健品，临床没有怎么吃效果最好的说法，建议根据保健品说明书服用即可，可以早上空腹直接口服，以及部分产品可能需要温水冲泡或与饮料共同服用。
目前市面上常见的正规含有胶原蛋白肽的保健品有鱼皮胶原蛋白肽灵芝胶囊、胶原蛋白肽大豆肽透明质酸钠粉、胶原蛋白肽芦荟透明质酸片等，可遵医嘱选择适合自己的产品。
对于片剂以及胶囊制剂可以直接早上起来用温开水送服，其不会刺激胃肠黏膜导致不适症状，且空腹服用药效利用率较高。对于粉剂则可使用温水冲泡后饮用，也可放入饮料中一起饮用，均不会影响其作用。
胶原蛋白肽是由天然胶原蛋白或者明胶水解而成的小分子生物活性肽，其是由氨基酸经过不同的组合、排列所组成的化合物，可以从猪皮、鱼类、水母、牛蛙等水产品获取，具有增强免疫、补充皮肤水分等保健功能。
但是需要注意，含有胶原蛋白肽的保健品不能代替药品，对于少年儿童、孕妇、哺乳期妇女也要禁止使用，建议使用前先咨询专业医生，以免出现不良后果。