生长纹是皮肤因骨骼、肌肉或脂肪快速增长，导致真皮层弹性纤维断裂而形成的纹路，长生长纹后通常还会继续长高，生长纹的出现恰恰说明近期可能有较快的身高增长，但后续长高空间与骨骺线状态、年龄等因素相关。
1、生长纹与身高增长的关系：生长纹多在身高快速增长期出现，是皮肤适应身体变化的表现，并非身高停止增长的信号。出现生长纹后，只要骨骺线尚未闭合，身体仍有生长潜力，尤其是青少年，通常还能持续长高数年。
2、骨骺线状态的影响：若骨骺线未闭合，即使长了生长纹，身高仍会继续增长，只是增长速度可能逐渐放缓；若骨骺线已闭合，无论是否有生长纹，身高都基本定型。可通过骨龄检查明确骨骺线状态，判断后续长高可能性。
3、年龄与生长阶段的作用：处于青春期早期或中期的青少年，长生长纹后往往还有较大的长高空间，因为青春期身高增长会持续 2-3 年甚至更久；接近青春期尾声的人，生长纹出现后，剩余的长高空间相对较小，但仍可能有少量增长。
长生长纹后若想了解自身长高潜力，可到医院检查骨龄。日常要保持均衡饮食，多摄入富含蛋白质、钙和维生素的食物，为骨骼生长提供营养；坚持适量运动，如篮球、跳绳等，刺激骨骼生长；保证充足睡眠，促进生长激素分泌，助力身高增长。同时，可适当涂抹保湿乳液，缓解生长纹带来的皮肤不适。
如何预防生长纹的产生
- 控制生长速度：避免短期内体重或身高增长过快，通过合理饮食和适度运动，让身体匀速生长，减少皮肤过度拉伸的情况。
- 加强皮肤护理：日常涂抹含维生素 E、橄榄油等成分的保湿产品，保持皮肤弹性，增强皮肤对拉伸的耐受性，降低生长纹出现的概率。
- 补充营养物质：多吃富含胶原蛋白和维生素 C 的食物，如猪蹄、橙子等，有助于维持皮肤真皮层的弹性纤维健康，减少断裂风险。