抑郁和焦虑都有其可怕之处，很难简单地判定哪一个更可怕。从情绪体验的角度来看，抑郁症患者所经历的是一种持续的、深入骨髓的情绪低落。这种低落情绪如同一片挥之不去的阴霾，笼罩着抑郁症患者生活的方方面面。
- 抑郁症患者对曾经热爱的事物失去兴趣，感觉不到生活的乐趣，仿佛世界变得灰暗无光。这种对生活的麻木和绝望是非常可怕的，而且抑郁症患者往往伴有自杀的念头，严重时会有自杀行为，这无疑是对生命的巨大威胁。
- 而焦虑症患者则常常处于一种高度紧张不安的状态。患者的内心像是拉紧的弓弦，随时可能断裂。焦虑可能表现为对未来的过度担忧，例如担心自己的健康、工作、人际关系等各个方面，即使没有实际的威胁存在。这种无休止的担忧会严重影响患者的生活质量，让患者难以集中精力做事情，甚至导致身体出现各种不适症状，如心慌、出汗、失眠等。
- 从对生活的影响来看，抑郁症可能使患者逐渐脱离正常的生活轨道，在社交、工作、学习等方面都出现严重的退缩。患者可能失去工作能力，与朋友和家人的关系也变得疏远。
焦虑症虽然不一定会导致如此严重的社交和生活功能的丧失，但是会让患者在应对生活中的各种任务时充满困难，如因为害怕公众场合而错过晋升机会或者无法正常完成学业。所以，抑郁和焦虑都给患者带来极大的痛苦，都对个人的身心健康和生活有着严重的负面影响。