后背疼痛且伴有胸闷气短是一种较为复杂的症状组合，可能由多种原因引起，如心理因素、肌肉劳损、颈椎疾病等。如果症状持续不缓解或伴有其他严重症状，如胸痛剧烈、呼吸困难加重、头晕等，应立即就医，进行全面的检查，以确定病因并进行针对性治疗。
1、心理因素：焦虑、紧张、压力过大等心理问题可能引发身体的不适反应，如后背疼痛、胸闷气短等。心理状态会影响神经系统的调节，进而影响身体的感觉和功能，需要注意心理调节，保持乐观的心态。
2、肌肉劳损：长期保持不良姿势、过度劳累或进行剧烈运动后，可能导致背部肌肉劳损。此时后背会出现疼痛，同时可能因肌肉紧张影响呼吸，产生胸闷气短的感觉。肌肉劳损较为常见，应适当休息、调整姿势，避免过度劳累和精神紧张，可以进行放松的活动，如瑜伽、冥想等。
3、颈椎疾病：颈椎病严重时可能压迫神经，导致后背疼痛，且影响到呼吸相关的神经，引起胸闷气短。尤其是交感神经型颈椎病，症状较为复杂，可以进行物理治疗，如热敷、按摩、针灸等，缓解疼痛。
4、呼吸系统问题：如胸膜炎、肺炎等呼吸系统疾病，可能引起后背疼痛和胸闷气短。炎症刺激胸膜或影响呼吸功能，导致疼痛和呼吸困难等症状，呼吸系统疾病需及时诊治，遵医嘱使用抗生素。
5、心血管疾病：冠心病、心肌梗死等心血管疾病可能出现后背放射性疼痛，同时伴有胸闷气短。心脏供血不足会影响全身的血液循环和氧气供应，引发严重症状，心血管疾病较为危险，应高度重视，严格按照医嘱使用心血管药物，不可自行增减药量。
在病情稳定后可以进行适当的康复锻炼，增强背部肌肉和心肺功能，但要注意循序渐进，避免过度运动。日常注意保持良好的姿势，避免长时间低头或弯腰。定期进行体检，及时发现和处理潜在的健康问题。如果有慢性疾病，要严格遵医嘱进行治疗和管理。