肚子疼在发作时会让人十分难受，快速止疼是很多人关心的问题。一些简单的家庭应急措施和针对特定病因的处理方式包括腹部保暖法、调整姿势缓解法等，不同原因导致的肚子疼其缓解方法也有所不同。
1、腹部保暖法：当肚子疼是由于腹部着凉引起时，保暖是关键。可以使用热水袋或热毛巾敷在腹部疼痛的位置，温度以感觉温暖舒适为宜，一般在40-50℃，避免烫伤皮肤。热敷能促进腹部血液循环，缓解因寒冷刺激导致的肠道或腹部肌肉痉挛。同时，也可以多穿一些衣服，尤其是注意腹部的覆盖，让腹部处于温暖的环境中，有助于减轻疼痛。
2、调整姿势缓解法：如果是胃痉挛引起的疼痛，可以双膝跪地，上身前俯，趴在地上，这样有助于放松胃部肌肉，减轻胃部的紧张感，从而缓解疼痛。若是腹部胀痛，可选择侧卧，将膝盖弯曲贴近胸部，这种姿势能减轻腹部的压力，使肠道处于相对舒适的状态，对缓解胀痛有一定效果。
3、按摩止疼法：如果是消化不良引起的腹痛，可以将双手搓热后，放在肚脐周围，按照顺时针方向轻轻按摩，每次按摩5-10分钟，每分钟约60-80次，可促进胃肠蠕动，帮助消化，缓解疼痛。若是因腹部肌肉紧张导致的疼痛，可以轻轻按摩疼痛部位的肌肉，使其放松，缓解肌肉痉挛带来的疼痛。
4、呼吸调节法：通过深呼吸来缓解肚子疼，找一个安静舒适的地方坐下或躺下，慢慢地吸气，让空气充满腹部，感觉腹部像气球一样膨胀，然后再缓缓地呼气，重复这个过程。深呼吸可以调节身体的紧张状态，放松腹部肌肉，尤其是对于因情绪紧张、压力等因素引发的肚子疼有一定的缓解作用。在呼吸过程中要尽量保持平稳、缓慢，注意力集中在呼吸上。
5、药物缓解法：如果是轻微的肚子疼，可以选择一些非处方药来缓解。如胃酸过多引起的胃痛，可以服用抗酸药中和胃酸，减轻胃部的烧灼感。若是肠道痉挛性疼痛，可以使用解痉药，但要注意按照说明书或医嘱使用，避免过量。
如果肚子疼持续不缓解、疼痛剧烈、伴有发热、呕吐、腹泻、便血等症状，应立即就医，这可能是严重疾病的信号。在按摩腹部时，动作要轻柔，避免用力过度加重疼痛。如果使用药物，要仔细阅读说明书，特别是药物的剂量、禁忌和不良反应，不要自行使用处方药。
肚子疼如何护理
- 若是消化不良引起的腹痛，可暂时禁食数小时，之后进食清淡、易消化食物，如米粥、面汤等，少食多餐，避免进食油腻、辛辣、刺激性食物。若为肠道痉挛，可适当饮用温水。若因胃溃疡等疾病导致腹痛，要遵循医嘱，避免食用对胃黏膜有刺激的食物，如咖啡、酒精等。
- 疼痛容易使患者产生焦虑、紧张情绪，而这些负面情绪可能会加重疼痛。家属或护理人员要陪伴在患者身边，给予安慰和鼓励，通过聊天、播放舒缓音乐等方式缓解患者紧张情绪。患者自身可尝试进行心理暗示，保持乐观心态，增强对疼痛的耐受力。
- 保持患者身体清洁，尤其是腹部周围。若患者因疼痛出汗，要及时擦干，更换衣物，防止着凉。如果腹痛伴有腹泻，每次便后要用柔软的纸巾轻轻擦拭肛门，并用温水清洗，保持肛周清洁，预防肛周皮肤受损和感染。