婴儿发烧是家长们常遇到的问题，当宝宝体温上升时，物理降温是一种安全有效的辅助降温手段。常见的婴儿物理降温退烧的正确方法，包括温水擦浴、冷敷降温、多喝水等。
1、温水擦浴：使用32℃-34℃的温水浸湿柔软的毛巾，轻轻擦拭宝宝的额头、颈部、腋下、腹股沟等大血管分布区域。这些部位的血液循环丰富，通过水分的蒸发可以带走大量热量，有助于降低体温。擦拭时力度要适中，避免过度用力损伤宝宝娇嫩的皮肤，每次擦拭时间可控制在10-15分钟，每隔半小时至一小时可重复进行一次。
2、冷敷降温：用毛巾包裹冰块或冰袋，放置在宝宝的额头、颈部两侧、腋窝等部位进行冷敷。冷敷有助于局部降温，但需注意避免冰块直接接触皮肤，以防冻伤。也可以使用冷毛巾，将毛巾在冷水中浸湿后拧干，敷在宝宝的额头上，每隔几分钟更换一次，以保持冷敷效果。
3、多喝水：发烧会加速宝宝体内水分的流失，因此要及时给宝宝补充水分。适量的温开水不仅有助于补充体液，还能促进新陈代谢，帮助散热。对于母乳喂养的宝宝，可以适当增加喂奶次数，母乳中含有丰富的水分和营养物质，有助于宝宝恢复体力。
4、保持室内通风与适量减衣：确保宝宝所处的室内环境通风良好，室温控制在24-26℃之间，避免过热或过冷的环境不利于宝宝散热。根据室温适当减少宝宝的衣物，避免过度包裹，选择透气性好的棉质衣物，保持皮肤干燥，有助于散热。
此外，当宝宝体温未达到高烧程度时，可以选择使用退热贴贴在宝宝的额头或后颈部。退热贴利用凝胶中的水分汽化带走热量，达到降温效果，使用方便且安全。在进行物理降温时，家长应密切观察宝宝的精神状态和体温变化。若宝宝体温持续升高至38.5℃以上，或出现嗜睡、呕吐、皮疹等症状，应及时就医，并在医生指导下使用药物降温或其他治疗方法。
物理降温的注意事项与误区
- 对于婴儿来说，酒精擦浴是不安全的。婴儿的皮肤娇嫩，毛细血管丰富，酒精容易通过皮肤吸收，导致酒精中毒或诱发惊厥等不良反应。在进行温水擦浴时，水温要控制在适宜的范围内，避免过冷或过热。过冷的水会刺激宝宝皮肤，引起寒战，反而不利于降温；过热的水则起不到降温效果。
- 发烧的宝宝容易出汗，过度包裹会导致汗液无法排出，加重宝宝的不适感。因此，应根据室温适当减少宝宝的衣物，保持皮肤干燥。发烧会加速宝宝体内水分的流失，因此要及时给宝宝补充水分。除了温开水外，还可以适当给宝宝喝一些稀释的果汁或米汤等。
- 有些家长可能会听信一些偏方或传统方法给宝宝降温，如捂汗、用白酒擦身等。这些方法不仅不安全，还可能加重宝宝的病情。因此，家长应相信科学，遵循医生的建议进行物理降温。